八段锦是一种结合呼吸与动作的健身方法，以下是八段锦带呼吸法的口令详解：
一、预备式
- 呼吸：顺腹式呼吸。左脚开步提起时吸气，下落开立时呼气。屈膝下蹲时吸气，掌抱腹前时呼气。形成静立桩后，做1~2次循环呼吸，意守丹田（下丹田）。
二、两手托天理三焦
- 口令：吸气，双手从体侧慢慢举至头顶，双手交叉，掌心向上，如托天状；呼气，双手慢慢放下，恢复起始姿势。
- 呼吸：吸气时凹腹隆胸，气由关元提至天突；呼气时凸腹陷胸，气由天突降至关元，气沉丹田。或者，十指交叉往上托举（吸气），托举到最高撑臂（闭气），下落小腹（呼气）。
- 功效：针对各种慢性病症状的改善，通三焦经、心包经，促进全身气血循环。
三、左右开弓似射雕
- 口令：吸气，双手交叉于胸前，左手在内，右手在外；呼气，右手向右前方推出，左手拉回至左腰侧，呈拉弓状；吸气，换左手向左前方推出，右手拉回至右腰侧。
- 呼吸：两掌向上交叉于胸前（吸气），两手开弓（呼气）。右掌向上向右向下划弧（吸气），同时两掌分别由两侧下落捧于腹前（呼气）。右开弓的呼吸方法同左开弓。整套动作，两个呼吸周期。
- 功效：疏通肺经，同时治疗腰腿、手臂、头眼部等疾病。
四、调理脾胃须单举
- 口令：吸气，双手交叉于胸前，左手在内，右手在外；呼气，左手向上举起，右手向下压；吸气，换右手向上举起，左手向下压。
- 呼吸：一个呼吸周期，上托（吸气）-舒胸（闭气）-落掌（呼气）。
- 功效：主治脾胃不和之症，调和脾胃两经的阴阳，增强人体正气。
五、五劳七伤往后瞧
- 口令：吸气，双手交叉于胸前；呼气，头慢慢转向一侧，眼睛看向后方；吸气，转头回到正中，呼气，再向另一侧转。
- 呼吸：左右后瞧，各一个呼吸周期。
- 功效：治疗劳损引起的颈椎和腰椎疾病，疏通带脉冲脉及胆经。
六、摇头摆尾去心火
- 口令：吸气，双手叉腰，身体向左前方弯曲；呼气，身体向右后方摇摆；吸气，身体再向左前方弯曲；呼气，身体回归正中。
- 呼吸：左右式各2个呼吸周期。
- 功效：治疗心火旺所致的气血两虚、头昏目眩，通心包经、心经、小肠经。
七、两手攀足固肾腰
- 口令：吸气，双手向上举起；呼气，双手向下伸展，尽量摸到脚趾；吸气，双手慢慢收回至胸前；呼气，双手放下。
- 呼吸：一组动作，两个呼吸周期。
- 功效：强筋骨、固腰肾，调理腰酸背痛、手脚麻木、腰膝酸软，通肾膀胱两经脉。
八、攒拳怒目增力气
- 口令：吸气，双手握拳放于腰间；呼气，一拳缓缓向前冲出，眼睛盯着拳；吸气，拳变掌外缠绕；呼气，掌变拳回收至腰间。换另一侧重复。
- 呼吸：一组动作，两个呼吸周期。
- 功效：疏通肝经、胆经，治疗气血两虚、头昏目眩，增强臂力、腰力、腿力和眼力。
九、背后七颠百病消
- 口令：吸气，身体慢慢向上起，同时脚后跟提起；呼气，身体慢慢向下蹲，脚后跟落地，轻震地面。
- 呼吸：一组动作，一个呼吸周期。
- 功效：通任督二脉，贯通气血，有助于消除各种疾病。
请注意，八段锦的呼吸方法包括自然呼吸、深呼吸、缓慢呼吸、腹式呼吸、气息调控等，练习时应保持呼吸自然、流畅，切勿憋气或过度用力。通过长期的坚持练习，八段锦可以显著改善身体健康状况。
