当表达感到惭愧或内疚的情感时，可以使用以下成语：
- 自愧弗如：形容自己认为不如别人而感到惭愧。
- 问心有愧：问问自己，觉得心里有所愧疚。指做了对不起别人的事。
- 羞惭满面：满脸都显露出羞耻和惭愧的表情。形容因做错事而内心羞愧。
- 自觉形秽：本指羞愧自己的容貌举止不如别人。后也比喻相形之下，很有差距，远远不如。
- 无地自容：没有地方可以让自己藏起来，形容十分羞惭。
- 愧不敢当：感到惭愧，承当不起。
- 感愧交并：感激与惭愧的心情互相交融。
- 赧然汗下：因惭愧而脸红得出汗，形容羞愧到极点。
- 面有愧色：脸上露出惭愧的神色。
- 于心有愧：从内心深处感到惭愧。
这些成语都可以用来描述个人在某种情境下因觉得自己做得不够好、不对或有负于人而产生的惭愧心理。请根据具体语境选择合适的成语来表达你的情感。
