加强身体锻炼
摄取优质的蛋白质
富含维生素C的食物
少吃甜食
多吃五谷杂粮（燕麦、大麦、红薯、薏米、麦芽）
多吃胡萝卜、菠菜、卷心菜、大蒜、蘑菇、香菇、辣椒
多吃水果西瓜、猕猴桃、樱桃、木瓜、香蕉、葡萄、雪梨、苹果
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