刘涛确实在一档综艺节目中自曝曾连续近20天每天仅睡两个多小时，通常凌晨5点左右入睡，早上8点就要起床工作。这一说法最早可追溯至2013年的一档访谈，后在2021年《妻子的浪漫旅行》中她再次提及类似状态——因节目压力大、情绪焦虑、不擅处理夫妻关系，导致连续多日睡眠不足两小时，甚至直言“第一次那四天，第二次就特别想退”。当时她形容自己陷入自我怀疑，“没有一家人是开心的，我面对不了”。网友对此反应两极：一部分人调侃“是金钱控制精神”，认为高片酬能让人强行硬撑；另一部分则质疑生理可行性，指出连续20天每日仅睡2小时远超人体耐受极限，易引发免疫力下降、认知障碍等健康风险。有科普指出，普通人每日需7–8小时睡眠，极少数携带hDEC2抗睡眠基因者可短睡而不明显受损，但属罕见现象。刘涛本人未提供医学佐证，也未说明是否借助咖啡因、药物或碎片化补觉等方式调节。其皮肤状态良好、镜头前状态稳定，也让部分观众对其作息真实性存疑。业内普遍认为，高强度工作下短期缺觉较常见，但长期如此难以为继，更非健康常态。
