在养生中有黑主补肾的说法，因此黑豆、黑米也都是补肾的一种热门食补食物。
将主材清洗干净，浸泡一夜
将主材放入锅中加水，煮开后，改小火慢炖，至米都煮开后，可加入辅材，根据个人口味，可将核桃仁碾碎，同时加入葡萄干等果脯类食材
再小火炖20分钟左右即可
在养生中有黑主补肾的说法，因此黑豆、黑米也都是补肾的一种热门食补食物。
将主材清洗干净，浸泡一夜
将主材放入锅中加水，煮开后，改小火慢炖，至米都煮开后，可加入辅材，根据个人口味，可将核桃仁碾碎，同时加入葡萄干等果脯类食材
再小火炖20分钟左右即可
