1. 列出自己和爱人的优点 - 老公的优点：责任心强、有担当、爱家人、孝顺、尊敬长辈、热爱工作、实在、讲义气、会陪孩子玩、爱看书、学霸、有生活常识、疼爱、给予个人时间、照顾孩子、对父母尽职尽责、执行力强、照顾身边人、顾家、讲故事、常陪户外、踏实、自律、忠诚可靠、乐于助人、智商高、绅士、正直、刚强、对孩子上心、做事认真、逻辑性强。2. 列出自己和爱人的缺点及缺点带来的正面意义 - 老公的缺点：爱挑剔指责、冷暴力、刻板固执 - 正面意义：爱挑剔指责是因为要求高，希望他人也达到高标准；冷暴力是为了避免正面冲突，给予自己冷静时间；刻板固执是坚持己见，执行力强，有原则，守规矩。 - 自己的缺点：没有界限、焦虑、着急 - 正面意义：没有界限提醒自己需要学习，增强安全感，勇敢面对真实心声；焦虑是面对问题时寻求解决方案的动力；着急是因为对事物的高度重视，追求事情的完美完成。3. 写出发现和收获 - 在这个过程中，发现自己和老公的优缺点互补，理解了为何彼此能走到一起。同时，通过写优点，越来越接纳和理解自己，而缺点则让自己感受到能量被拉走，提醒自己要关注优点，提升自信。
