“食不言寝不语”的全文原文出自《论语·乡党》，具体内容如下：
食不语，寝不言。虽疏食菜羹，瓜祭，必齐如也。席不正，不坐。乡人饮酒，杖者出，斯出矣。
这段话的白话文释义为：嘴里嚼着东西的时候不要说话，到了该睡觉的时候就不要发出声音吵到别人。虽然是吃粗米饭蔬菜汤，也一定要像斋戒时那样恭敬严肃。席子摆放不端正，不要坐。举行乡饮酒礼后，要等老年人先走出去，自己才出去。
其中，“瓜祭”是指吃饭前把席上的各种饭菜分别拿出一点，另摆在食器之间，以祭祀远古发明饮食的祖先，表示不忘本。也有说法认为“瓜祭”即指一般的祭祖先或祭鬼神。而“乡人饮酒”是指举行乡饮酒礼，它是周代仪礼的一种。
此外，虽然原文中“食不言寝不语”之后的内容并未直接延续这一句式，但整段话都体现了孔子对于日常行为规范的严谨态度，以及对于礼仪的尊重。因此，可以将整段话视为对“食不言寝不语”这一行为准则的进一步阐释和补充。
