天罡七星步是中国武术中一种经典且传承千年的步法，源于南北朝时期，结合了五行与阴阳学说。
其起源相关的“天罡”指天上七星，有北斗七星和天罡七星之分，天罡七星是北斗七星中在大熊座上的七颗星。它的步法要领基于“七星连珠”“盘根错节”和“四两拨千斤”三个原则。“七星连珠”要求步伐缓慢流畅，提高身体协调性；“盘根错节”需从腰部入手，让腰部灵活转动，使步伐更灵活；“四两拨千斤”注重肌肉协调和力量使用，将自身力量最大化发挥。
天罡七星步的一种修炼方法如下：
天罡七星步能帮助提高身体协调性、灵活度、活力和耐力，还有助于预防和治疗疾病。普通人可以练习，但最好在专业教练指导下进行。
