一切运动的宗旨都是心态与身体的变化过程，我建议开始运动前做好思想准备
运动不需要太专业，但也要让自己看的过去，有运动感，增加自己的信念
心态调整，快速提升的好办法就是心态的提升
设定计划，按照计划去坚持
