信度和效度的区别口诀是，信度与效度可以简单概括为“两斤白糖”，两斤是信度，白糖是效度。如果测出来的是一斤半或者是两厘米，那就说明信度有问题。如果测出来的是盐巴或者大米，不是我们想要的白糖，那就是效度的问题。
影响效度的因素
影响内部效度的因素，实验研究的内部效度是指实验变量（处理）能被精确估计的程度。实验中自变量与因变量之间的因果关系的明确程度。
1、历史经历。2、成熟或自然发展的影响。3、选择。4、测验。5、被试的亡失。6、统计回归。7、仪器的使用。8、选择和成熟的交互作用及其他。
影响外部效度的因素，实验研究的外部效度指的是实验研究的结果能被概括到实验情景条件以外的程度。
1、测验的反作用效果。
2、选择偏差与实验变量的交互作用。
3、实验安排的反作用效果。
4、重复实验处理的干扰。
验的内部效度和外部效度是相互关系、相互影响的。这两种效度的相对重要性，主要取决于实验的目的和实验的要求。一般而言，在实验中控制额外变量的程度越大，则对因果关系的测量就越有效。因此，可以在保证实验内部效度的前提下，采取适当措施以提高外部效度。
